Consejos para reiniciar el tratamiento de reproducción asistida tras el Covid19

La pandemia del COVID-19 no sólo ha paralizado los tratamientos que se estaban realizando, también puede haber afectado de cerca a familiares y amigos.

Desde el grupo de trabajo de Fertilidad y Reproducción Asistida del Colegio Oficial de Psicología de Cataluña se ha redactado algunas recomendaciones para los pacientes que están en tratamientos de reproducción asistida.

Entrevistamos a la Dra. Montse Roca , psicóloga especialista en fertilidad de CRA Barcelona y co-directora del Master en Psicología de la Reproducción Humana Asistida, quién ha participado en la redacción del documento.

Hay pacientes que están pendientes de reiniciar cuanto antes el tratamiento de reproducción asistida, porque son conscientes que el tiempo va en su contra. ¿ Cómo lo deben abordar?

Nos enfrentamos a una situación excepcional, que nos provoca preocupación y en los casos en los que se ha producido una pérdida, más o menos cercana, no se ha podido gestionar el duelo en condiciones habituales. Por ello, mi primera recomendación a las pacientes que han sufrido una pérdida es permitirse un espacio para el dolor, para llorar y aceptar y poder mirar al futuro. No se debería iniciar el tratamiento si se está en la fase aguda de este duelo.

Por otro lado, también hay personas preocupadas por la seguridad sanitaria de las clínicas, ¿es racional este miedo?

Es una reacción normal y saludable ante situaciones desconocidas. Estas personas han de saber que ningún centro u hospital va a reiniciar la actividad sin unas guías de actuación seguras. La seguridad es lo primero.

Las personas que puedan tener tendencia a desarrollar hipocondría y, por tanto, miedo exacerbado a acercarse a un centro de salud reproductiva, deberían contactar con el psicólogo de la unidad antes de reiniciar el tratamiento.

¿Cómo se puede gestionar la incertidumbre del presente más inmediato con el deseo de un embarazo?

No podemos controlar lo que ocurre, pero podemos controlar cómo respondemos a esa situación. Podemos elegir controlar nuestros pensamientos y mensajes internos, racionalizando y analizando cuáles nos ayudan y cuáles sólo nos inquietan, sin aportarnos nada. Los psicólogos del ámbito de la reproducción asistida proporcionamos las herramientas para gestionar estos pensamientos.

Para minimizar los pensamientos negativos, proponemos escribirlos, relativizarlos y detectar las posibles distorsiones.

Nuestro objetivo es aumentar las endorfinas, focalizándonos en los aspectos positivos de la situación que nos toca vivir. Hay que cuidar la convivencia en casa, y trabajar de forma consciente en la relación, fomentando y manteniendo una comunicación eficaz mediante la escucha activa, la empatía e intentando ser asertivos.

Sabemos que hombres y mujeres gestionamos de manera diferente ese deseo y ansiedad ante el embarazo, ¿peligran las relaciones en estos momentos?

Es cierto que esta nueva situación de confinamiento pone un nuevo elemento de estrés sobre las parejas. Sin embargo también es una oportunidad para fortalecerlas y trabajar en equipo.

Si convives con tu pareja, procura compartir actividades y aficiones, busca aquello que os gustaba hacer en el pasado (por ejemplo, podéis cocinar juntos o bailar), esto posibilitará un tiempo en el que podréis hablar de vuestras emociones, compartirlas y así mejorar el entendimiento entre ambos.

Es importante mantener vivos los detalles agradables de la vida en pareja, la espontaneidad, el cariño, el romanticismo, por ejemplo, puedes sorprenderlo con una cena especial. No olvidemos los detalles divertidos, y agrega algún ingrediente innovador y picaresco en la relación sexual.

¿Y las mujeres que, por un motivo u otro viven solas?

A ellas les recomiendo que prestar atención en no dirigir la irascibilidad hacía una misma. Hoy en día las tecnologías nos lo ponen más fácil para realizar múltiples actividades virtuales. Busca contactar con personas de tu entorno, conversar sobre aquello que nos preocupa, nos alivia y nos ofrece una perspectiva diferente. Recuerda que la soledad es un estado mental y no físico.

¿Cómo se puede minimizar el estrés y la angustia en un momento de incertidumbre como éste?

La percepción de un hecho es lo que nos hace reaccionar de una forma u otra, al mismo. Mientras para algunos estos parones en los TRA son “un fastidio”, “siempre me pasa a mí”, “pillo todo lo malo”, etc. para otros este tiempo puede ser convertido en un regalo con el objetivo de ponerse en forma física y mentalmente.

Es importante mantener rutinas, ejercicio diario, respetar las horas de sueño y de descanso y realizar actividades que ayuden a rebajar el estrés como realizar meditaciones guiadas, técnicas de relajación, mindfulness y/o yoga. Hay en internet gran variedad de propuestas.

En el caso de que el malestar persista o creas que no puedes gestionar la situación contacta con un psicólogo del ámbito de la reproducción asistida, tanto para resolver dudas como para personalizar las herramientas de afrontamiento que necesitas.

Y acabado el confinamiento, ¿qué?

Nos vamos a ir adaptando paulativamente a la nueva realidad. Los pacientes junto con el equipo asistencial decidirán cuándo y cómo realizar el tratamiento. Afortunadamente el ser humano tiene una capacidad de auto superación innata. La resiliencia humana es frecuente, real y universal.

Hoy más que nunca debemos vivir el presente, y confiar en las recomendaciones de protección y en los profesionales sanitarios.

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