Nuestros consejos cuando estas en betaespera

by CRA Barcelona
consejos cuando estas en betaespera

Los tratamientos de reproducción asistida suponen una montaña rusa de emociones. Desde el primer momento aparece  la ansiedad, el estrés, sentimientos de baja autoestima y o de culpabilidad.

Pero sin duda, el momento más crítico es la betaespera. La betaespera son esas dos semanas que tenéis que esperar antes de realizar la prueba de embarazo. Esos 15 días de dudas, de nervios, de ansiedad por saber si el tratamiento de reproducción ha dado resultado.

Ante la incertidumbre y la imposibilidad de conocer el resultado de manera inmediata estáis bajo mucha tensión y nervios. Además, pueden aparecer conductas obsesivas y un elevado nivel de estrés debido a estar pendiente de cada sensación que experimente el cuerpo.

Estos son nuestros consejos para ayudaros a gestionar las emociones y afrontar la última etapa de vuestro tratamiento de fertilidad:  la betaespera.

Potencia ahora más que nunca tu rutina: No abandones tus actividades habituales de ocio y trabajo. Cuando nos centramos en las actividades diarias cotidianas, mantenemos la mente ocupada y el tiempo nos pasa más rápido.

No cuentes los días: Vivir pendiente del calendario no va ha hacer que el tiempo pase más rápido.

No vivas pendiente de tu cuerpo: Es muy normal que estés pendiente de tu cuerpo, buscas cualquier señal que te pueda decir lo que todavía no sabes. Pero hasta el final de las dos semanas no lo puede saber nadie, ni tu cuerpo te lo puede decir. La implantación y desarrollo del embrión precisa de tiempo. Sentirás cambios en tu cuerpo, porque tras un tratamiento de reproducción asistida, tu cuerpo estará distinto debido a las hormonas proporcionadas.

Haz yoga o mindfulness: Utiliza técnicas y ejercicios de relajación para despejar la mente, generando sensación de bienestar. Estas técnicas te ayudaran a enfocar tus sentimientos. A poder reconocer qué sientes y cómo reaccionas en cada momento, ello te ayudará a mantener tu equilibrio emocional.

Acupuntura: Mediante la intervención en la energía de tu cuerpo, esta terapia de la Medicina Tradicional China ayuda a liberar endorfinas y a conseguir un estado de relajación. No interfiere en el tratamiento ni está contraindicado. Al contrario, puedes seguir con las sesiones una vez confirmado el embarazo.

Comparte tu experiencia: Sabemos que no es fácil, que el silencio es una gran tentación, porque solo quién ha vivido en propia piel un tratamiento de fertilidad, puede ponerse en vuestros zapatos. Aún así no des la espalda a compartir tus sentimientos. Comprobarás que compartir tu experiencia con  tus familiares, tus amigos o incluso en foros en  Internet te  puede ayudar a gestionar la ansiedad.

Dedica un espacio para ti y tu pareja: Busca actividades placenteras para hacer sola, con amigos o en pareja.

Y el día de la analítica para la prueba de embarazo, no te preguntes si vas a ser madre o no. Pregúntate: ¿será en este ciclo?

Y recuerda, son dos semanas de incertidumbre que no has de pasar sola. Ante cualquier duda, cualquier manchado extraño, cualquier síntoma que nos quieras comentar, estamos al otro lado del teléfono. O mejor aún, pásate por consultorios y te regalaremos la mejor y la más reconfortante de las sonrisas. Estamos a tu lado.

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