Recuperar la libido cuando estas en tratamiento de reproducción asistida

by CRA Barcelona
Recuperar la libido cuando estas en tratamiento de reproducción asistida

“Me pasé 15 años evitando el embarazo, y cuando finalmente puedo disfrutar del sexo sin temor, se ha convertido en algo mecánico

¿Te suena la frase? Perder la libido cuando estas intentando quedarte embarazada es mucho más que común.

Cuando el embarazo deseado no llega, se resiente la vida erótico afectiva y se convierte únicamente en una relación sexual reproductiva. Estar pendientes de los días fértiles y la ovulación acaba des erotizando la relación y desaparece por completo la libido. El sexo se convierte en algo metódico, una herramienta para conseguir el embarazo

El alto coste sexual de la infertilidad

La infertilidad supone un alto coste para la pareja, coste económico en su tratamiento médico, pero también un alto coste emocional y sexual.

En un aspecto, ayuda a fomentar la unidad de la pareja, a incrementar el crecimiento personal y el amor. Ambos trabajáis por una causa común y da un sentido de equipo. Si bien es cierto que con el primer diagnostico de infertilidad, llega una crisis y la incertidumbre sobre la posibilidad de culminar un proyecto en común: la maternidad/paternidad.

Hasta aquí, nada que no hayas experimentado, ¿cierto?

Según la psicóloga y coach especializada en fertilidad, Susanna Gallén, “ante una crisis de semejante envergadura, es momento de fomentar la comunicación y expresar emociones. Sin embargo lo más habitual es reprimirlas y caer en las falsas creencias, el resentimiento, la culpa”.

La pérdida de control y la incertidumbre es un sentimiento común expresado por muchas de las mujeres que acuden a la consulta de Susanna Gallén. Con ella trabajan estrategias para minimizar la tensión en cada momento del tratamiento, ante los resultados de las analíticas, la medicación, los óvulos obtenidos tras la punción, el desarrollo de los embriones…

“Es importante poder hablar de los sentimientos, comentar las diferencias de manera constructiva, eliminar la rabia y la frustración”, detalla Gallén.

Más allá de crear momentos y espacios para la comunicación verbal y emocional, una sugerencia muy útil para poder reforzar la relación de pareja es, según Gallén, crear una cajita de deseos sexuales.

“La sensualidad es un liberador fantástico y barato. En ciertos momentos del tratamiento, la practica sexual puede ser un elemento clave del proceso”.

En la cajita sirve para placerizar el día a día, no únicamente en encuentros puramente sexuales, sino para erotizar la convivencia, revivir o reformular esos primeros encuentros afectivos-sexuales de la pareja.

Cómo recuperar la libido: propuestas sexuales

La intensidad de deseo sexual varia entre personas y también según momentos vitales. Aquí tienes una lista de propuestas erotizantes, seguro que encuentras la que más te apetece a ti, y la que le gusta a tu pareja:

  • Juegos amorosos, con vendas
  • Realizar un tatuaje con un bolígrafo en el lugar del cuerpo que elijas
  • Escribir una carta de amor
  • Rozar a la pareja con la boca, sin llegar a tocar el cuerpo ni la boca, produce unas tremendas ganas de besaros
  • Colocar las manos para excitar desde atrás
  • Pareja durmiendo, desvélale,
  • Jugar a excitar, redescubrir zonas erógenas con masajes, palmaditas o caricias
  • Duchas sensuales, con esponjas
  • Compartir una lectura erótica
  • Compartir imágenes, videos eróticos, no hablamos de pornografía, sino de erotismo, se sugerir.

Es importante cuidar el deseo sexual, recuperar la intimidad sexual de la pareja sin que tenga que acabar en un coito”, aclara Gallén, quién propone este ejercicio para restablecer la intimidad sexual de la pareja:

En una primera fase se realiza una focalización sensorial no genital. Se trata de conocer que quiere la pareja en la cama. El coito está prohibido, y se descartan las zonas genitales, de manera que no existe la preocupación por la penetración o si se consigue el orgasmo. Se trata de crear un entorno cómodo e íntimo para recuperar la espontaneidad perdida.

En esta etapa es importante comunicar los gustos de cada uno, “recordar que la pareja no lee la mente”. Esta etapa puede acabar con una masturbación sin que la pareja esté presente.

Una segunda fase, en un día diferente, incorpora la focalización genital. La penetración continua siendo prohibida. Con esta practica se consigue recuperar la intimidad sexual y el placer sin que tenga que acabar en un coito. Se trata de jugar para crear la oportunidad del placer, sin tener falsas expectativas.

Libros para recuperar la libido

Aquí tienes una selección de libros que os orientaran para recuperar la líbido

Tu sexo es tuyo, de Sylvia de Béjar 2001

Como tener cada dia el orgasmo de tu vida,  de Kate Taylor
Tus zonas erróneas: Guía para combatir las causas de la infelicidad,  de Wayne Dyer

Sexo sin prisas, de Diana Richardson

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